Alguns experts assenyalen que la ment és el veritable motor dels atletes
Per Elisabet Claus
Al món de l’esport existeixen variables psicològiques, mentals i certs trets de la personalitat que condicionen el rendiment esportiu.
Actualment, la psicologia de l’esport és bàsica en la preparació de qualsevol esportista. De la mateixa forma que s’entrenen els músculs per millorar la condició física, també és necessari entrenar la ment per millorar les qualitats al màxim.
Practicar exercici aporta molts beneficis i, per aprofitar-los, el més important és la regularitat.
El poder de la ment
La resistència física és fonamental fer un esforç durant el major temps possible. Es diu que es troba en la ment i que, per tant, els límits no existeixen, tan sol les barreres mentals.
D’aquesta forma, és el nostre cervell el que decideix fins a on podem arribar i el que pot evitar que nostre el cos s’afebleixi davant un desgast físic important.
La clau de la resistència física està en el cap, i així ho consideren molts experts en afirmar que la ment ha de ser tan forta o més que el cos.
Per sort, la fortalesa mental es pot entrenar, i no solament en l’esport, sinó també en tots els altres àmbits de la nostra vida.
Es tracta d’afrontar els reptes amb compromís i esperit de superació, considerant un desafiament qualsevol obstacle que ens trobem pel camí. Hem de ser capaços de treure alguna cosa positiva en qualsevol situació, controlant tots els factors que depenguin d’un mateix.
Aquells que siguin capaços d’aconseguir aquesta fortalesa mental estaran més prop d’aconseguir els seus objectius i l’èxit. És important perseverar davant el fracàs, sobreposar-se i auto-superar-se.
La nostra actitud ens conduirà a perseverar o, per contra, a veure’ns superats per la por a fallar. La fortalesa mental sempre ha estat relacionada amb el compromís, el desafiament i el control.
Controlar la nostra vida
El poder de la ment supera qualsevol límit en les nostres vides. La claredat mental ens ajudarà a dirigir els nostres esforços cap a la meta que vulguem aconseguir.
Tota aquesta fortalesa mental que som capaces de desenvolupar i entrenar ens ajudarà en la nostra vida diària per afrontar tots els problemes o conflictes que se’ns presentin. Així, el fracàs, l’estrès, l’ansietat, l’error i l’equivocació seran alguns dels aspectes que quedaran enrere.
"Con nuestros programas, acompañamos a los niños, niñas y jóvenes para que, mediante el poder transformador del #deporte y la #educación, tengan igualdad de oportunidades para conseguir llegar tan lejos como se propongan”, explica Ana Maria Parera, Presidenta de la fundación pic.twitter.com/IoLeDAf3Au
— Fundación Rafa Nadal (@frnadal) November 23, 2018
L’afany de superació, l’esforç, la confiança en un mateix són alguns dels aspectes fonamentals a l’hora d’aconseguir aquesta fortalesa mental, valors que la Fundació Rafa Nadal treballa per transmetre a través dels seus programes d’esport i educació.
Informa’t de tot a Junior Report | Castellano | Català | English
