La resiliència, habilitat clau per a viure en un món en constant canvi
En contexts complicats com el de la pandèmia, ser una persona resilient pot ser clau per a sortir enfortit de l’experiència
En aquests moments de gran incertesa provocada per la gran crisi sanitària, econòmica i social causada per la pandèmia de la Covid-19, conceptes com el de la resiliència prenen cada dia més protagonisme.
La resiliència és la capacitat de sortir reforçat d’una experiència adversa, aprendre d’ella i millorar. Tal com explica l’Alejandro García, psicòleg del Centro Fundación Rafa Nadal de Palma, la resiliència “no és una característica absoluta”, sinó que està sotmesa a una evolució que depèn del context i de les circumstàncies. Per això és important començar a treballar-la des d’edats ben joves.
Per a desenvolupar la resiliència existeixen factors psicosocials i neurobiològics, com poder enfrontar-se de forma activa a les pors, la pràctica d’exercici físic, l’optimisme, les emocions agradables o el suport social, entre altres.
Circumstàncies com la pandèmia del coronavirus han demostrat que la vida pot canviar en qualsevol moment i que hem d’adaptar-nos per fer front a situacions desconegudes i difícils. “Les persones que han desenvolupat la seva resiliència estaran millor preparades i es veuran menys afectades pels aspectes negatius”, explica Alejandro García.
De fet, diferents estudis mostren que les persones resilients afronten les experiències traumàtiques fent servir l’humor, l’exploració creativa i el pensament optimista.
“La resiliència no evitarà que aquestes situacions succeeixin, però ens ajudaran a abordar-les d’una manera més ràpida i efectiva, afavorirà que aprenguem d’elles i minimitzarà les possibles conseqüències negatives”, afegeix el psicòleg del Centro Fundación Rafa Nadal de Palma.
L’esport com a eina de desenvolupament de resiliència
La pràctica d’esport és una de les eines més eficaces a l’hora de potenciar la resiliència. Des de la Fundación Rafa Nadal es treballa aquesta aptitud de manera directa i transversal. De fet, és l’eix sobre el qual s’articula l’activitat del centre, tant durant el curs com mentre dura l’Escola d’Estiu.
“L’esport és la millor eina per a aprendre de manera divertida a gener noves estratègies davant els reptes que es presenten. Així com a enfrontar-nos positivament als resultats, tant en la victòria com en la derrota”, indica el psicòleg Alejandro García.
A més, la Fundación treballa per a generar un context socialitzador i segur, amb figures adultes de referència i activitats que afavoreixen l’experiència d’emocions agradables que promouen l’ajustament social dels menors després de la situació de confinament.
Informació elaborada en col·laboració amb la Fundación Rafa Nadal