Per què la pressió de grup és tan important en l’adolescència?

L’adolescència és una època de canvis. No només canvia el cos, sinó també els gustos, les emocions, i fins i tot la manera com ens relacionem amb els altres. En aquest moment vital, els joves busquen trobar el seu lloc, encaixar i sentir-se acceptats. És aquí on entra en joc la pressió de grup.

La pressió de grup és la influència que exerceix un grup sobre un individu perquè adopti certes actituds, comportaments o decisions. La pressió pot ser directa (quan algú et diu que si no fas alguna cosa deixaràs de formar part del grup) o més subtil (quan tot el grup fa una cosa i un se sent obligat a imitar-los per no quedar-se fora).

És normal voler formar part d’una comunitat, tenir amics i sentir que aquests t’accepten i et valoren. La necessitat de pertinença i acceptació social es tornen molt importants en aquesta etapa. El problema és que aquesta necessitat d’encaixar pot fer que algunes persones se sentin pressionades a actuar en contra dels seus valors.

Per exemple, algú que normalment no fuma pot començar a fer-ho només perquè els seus amics ho fan i tem ser exclòs del grup si s’hi nega. Encara que no li agradi fumar o no hi estigui d’acord, la pressió del grup pot fer que se senti obligat a seguir comportaments que no van amb ell.

Aprendre a dir “no”

Quan la pressió de grup és molt forta, negar-se a fer alguna cosa que els altres esperen de tu pot generar por al rebuig o a quedar-se fora. Així i tot, aprendre a dir “no” és una eina fonamental per establir límits i actuar seguint els nostres principis i valors.

Però no és tan fàcil. Saber dir que “no” és una habilitat que s’ha d’aprendre a poc a poc. Per fer-ho, el primer que has de tenir clar és quines coses estàs disposat a fer i quines no. Això implica conèixer-te, saber quins comportaments t’incomoden o van en contra de les teves idees.

Un cop tinguis clars els teus límits, pots practicar l’assertivitat. Ser assertiu significa expressar les teves idees i sentiments de manera clara, honesta i respectuosa, sense cedir a la pressió de grup però tampoc enfadar-te amb els altres. És un equilibri entre ser amable i ferm amb les teves idees.

Al final, dir “no” no ha de ser una cosa agressiva o desagradable. Sempre podem utilitzar frases respectuoses: no em sento còmode amb això, gràcies per convidar-me, però prefereixo no fer-ho, això no va amb mi… A més, no només és important compartir la nostra opinió, sinó també acceptar i respectar quan algun dels nostres amics ens expressa la seva.

Quan la pressió és positiva

Moltes vegades, quan parlem de pressió de grup pensem en el seu costat negatiu: pressionar-te per dur a terme conductes de risc com fumar, beure alcohol o fer bullying. Tot i això, la pressió de grup també pot ser una influència positiva que t’ajudi a prendre bones decisions.

Per exemple, si tens un grup d’amics que són respectuosos, tenen cura dels altres i estudien, és molt probable que et sentis motivat a ser més empàtic, tractar bé la resta i esforçar-te més a classe. Aquesta és una forma de pressió de grup positiva, ja que t’ajuda a ser millor persona.