Fer exercici i activitat física ens fa sentir millor a nivell físic i psicològic
Per Mariona Coiduras
Cada vegada som més conscients que portar una vida activa pot tenir múltiples beneficis per a la nostra salut: millorem la nostra condició física, ens sentim millor psicològicament.
En millorar les condicions del nostre cos, també ens sentim més capaços d’enfrontar-nos als símptomes d’algunes malalties.
Quan ens trobem malament, no ens ve gens de gust moure’ns… No obstant això, realitzar activitat física –sempre sota supervisió mèdica– pot ajudar a mitigar les molèsties o els efectes d’algunes patologies, així com prevenir-les en un futur.
Un cas clar són les malalties cardiovasculars, que poden afectar a les persones que porten una vida sedentària: l’activitat física millorarà el seu estat físic i anímic.
El treball en equip
Antoni Caparrós imparteix l’assignatura de Promoció i prescripció de l’exercici físic per a la salut al Grau en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport (CAFE) de INEFC.
L’objectiu d’aquesta assignatura és explicar als futurs professionals del sector què podem fer amb l’esport en l’àmbit de la salut: “Programem pautes i exercicis que siguin saludables i ajudin a millorar la salut”, explica.
Segons Caparrós, “l’activitat física i l’exercici físic ben programats al costat d’una bona dieta són una eina per prevenir i millorar la salut”.
Per això Caparrós defensa que metges i professionals de l’esport treballin en equip per millorar la condició de certs pacients. I sobretot, insisteix en la importància de l’activitat en la prevenció.
Un medicament assequible
En el cas dels joves, el més important és realitzar cada dia una estona d’activitat física del que més agradi. Des de sortir a caminar fins a muntar amb bici: tot compta a l’hora de sentir-nos millor.
Caparrós ho té clar: “L’exercici és una gran eina, un medicament totalment assequible a la població”.
I si no, que l’hi preguntin a George Corones. Als 99 anys, aquest australià va batre el rècord mundial de 50 metres lliures en la seva categoria. Coronis assegura que “si fas exercici amb sensatesa, les recompenses són astronòmiques”.
Informa’t de tot a Junior Report | Castellà | Català | English
