Salut / Salut mental / Notícia del Dia

Ansietat i depressió, els trastorns mentals que més afecten la població

Un informe de l’OMS indica que més de 1000 milions de persones pateixen algun trastorn de salut mental

El 10 d'octubre se celebra el Dia Mundial de la Salut Mental, una jornada per sensibilitzar sobre els trastorns mentals (Pxhere)

El 10 d’octubre es commemora el Dia Mundial de la Salut Mental, una jornada promoguda per la Federació Mundial de la Salut Mental per sensibilitzar la societat sobre els trastorns mentals, lluitar contra l’estigmatització que pateixen les persones afectades i impulsar iniciatives que en millorin l’atenció. 

Però sobretot, aquesta jornada que ens convida a parlar sobre com ens sentim i recordar que cuidar la nostra salut mental és tan important com cuidar la salut del cos. La salut mental és l’estat de benestar emocional i psicològic que ens permet afrontar la vida, aprendre, treballar i gaudir de les relacions amb els altres.

Segons dades recents de l’Organització Mundial de la Salut (OMS), més de 1.000 milions de persones al món tenen algun trastorn de salut mental. Els més habituals són l’ansietat, que provoca por i preocupació excessiva, i la depressió, que provoca tristesa intensa i falta d’energia. Aquests trastorns afecten joves i adults de tots els països i generen dificultats per estudiar, treballar i gaudir del dia a dia.

L’estudi també indica que el suïcidi és una de les principals causes de mort entre els joves, amb 727.000 casos l’any 2021.

Malgrat els esforços globals, molts països encara dediquen molt pocs recursos a la salut mental. La mitjana mundial de pressupost públic per a aquest àmbit és només del 2 % de la despesa total en salut. Moltes persones tenen dificultats per rebre suport professional, com psicòlegs o psiquiatres.

L’OMS insisteix que invertir en salut mental no és un luxe, sinó un dret bàsic de totes les persones.

La IA i la teva salut mental

Des de l’aparició de sistemes d’intel·ligència artificial com ChatGPT, molts joves el fan servir com una alternativa al psicòleg. Molts li expliquen els seus sentiments i li demanen consells emocionals. Ho fan perquè la resposta és immediata, està sempre disponible, és gratuït i sembla que no jutgi les persones.

Però és important saber que ChatGPT no és una persona real. No pot diagnosticar problemes de salut mental ni comprendre completament les emocions i el context de vida de cada persona. 

La teràpia psicològica, en canvi, és el procés en què un professional ajuda a entendre i gestionar els sentiments, identificar problemes de fons i trobar solucions saludables.

L’ús de ChatGPT com a suport pot ser útil, però també té riscos. Parlar tota l’estona del mateix problema sense orientació pot fer que aquest es vagi fent gros en lloc de reduir-se. L’excés de conversa amb la IA pot reforçar pensaments egocèntrics o paranoies, és a dir, pors exagerades o idees que no tenen base real. A més, la informació que comparteixes no sempre és confidencial, ja que pot ser emmagatzemada i analitzada per l’empresa que gestiona l’eina.

ChatGPT pot semblar amable i empàtic, però no sent ni comprèn de veritat. Per això els experts recomanen usar-lo només com un suport puntual i no substituir les relacions reals amb amics, família o professionals de la salut mental. Parlar amb persones de confiança és fonamental per comprendre i gestionar les teves emocions.

Com t’afecta aquesta notícia?

La salut mental afecta els teus pensaments i emocions i defineix la manera com et relaciones amb els altres. Sentir-se trist, nerviós o cansat de tant en tant és normal. El problema pot venir si aquests estats es perpetuen en el temps o no tenen una causa definida. 

Per cuidar la salut mental hi ha coses senzilles que pots fer cada dia. Dormir un mínim de 7-8 hores, fer exercici, portar una dieta equilibrada i dedicar temps a activitats que t’agradin ajuden al teu benestar emocional. 

També és molt important parlar amb amics, familiars o professionals si tens dificultats o sents que alguna cosa no va bé. Demanar ajuda no és una mostra de debilitat, sinó de força.

L’ABC de la notícia

Salut mental: Estat de benestar emocional i psicològic que permet afrontar la vida i les relacions. Estar bé amb tu mateix, amb les emocions i amb les relacions que tens, i saber demanar ajuda quan cal.

Trastorn mental: És una alteració en la manera de pensar, sentir o comportar-se que fa difícil viure el dia a dia amb normalitat. Pot afectar l’estat d’ànim, la concentració o les relacions amb els altres. Alguns exemples habituals són l’ansietat, la depressió o els trastorns de la conducta alimentària.

Soledat no desitjada: La sensació de no tenir amb qui compartir els teus sentiments, encara que estiguis envoltat de gent.

Diagnòstic: És el procés pel qual un professional identifica un problema de salut, com un trastorn mental, després d’analitzar els símptomes i la informació de la persona.

Activitat: Reflexiona sobre la salut mental

Resum de la privadesa
Junior Report

Aquest lloc web utilitza galetes per tal de proporcionar-vos la millor experiència d’usuari possible. La informació de les galetes s’emmagatzema al navegador i realitza funcions com ara reconèixer-vos quan torneu a la pàgina web i ajuda a l'equip a comprendre quines seccions del lloc web us semblen més interessants i útils.

Galetes estrictament necessàries

Les galetes estrictament necessàries han d'activar-se sempre perquè puguem desar les preferències per a la configuració de galetes.

Galetes de tercers

Aquest lloc web utilitza Google Analytics i Google Tag Manager per recopilar informació anònima com el nombre de visitants del lloc i les pàgines més visitades.

El mantenir aquesta galeta habilitada ens ajuda a millorar el lloc web.