El rem, un esport amb beneficis físics i mentals
Aquest esport complet de baix impacte enforteix el cos, redueix l’estrès i fomenta el treball en equip a la natura
El rem és una activitat que ens permet millorar el nostre estat físic, però també el benestar emocional. Per les seves característiques, aquest esport ofereix una experiència única ja que ens dona l’oportunitat per connectar amb un mateix i també amb l’entorn.
El rem és un dels esports més complets que existeixen perquè requereix un treball totalment coordinat on les cames inicien el moviment, el tronc sosté l’esforç i els braços el completen, fent que gairebé tots els músculs de l’organisme s’activi a la vegada.
Aquesta acció global es tradueix en una millora directa de la nostra postura corporal. Com que passem moltes hores asseguts a classe o davant de les pantalles, tendim a carregar l’esquena, i el rem ens ajuda a enfortir precisament els músculs posteriors del tronc.
El millor de tot és que aquest entrenament es fa mitjançant un moviment fluid i circular, de baix impacte. A diferència de córrer o saltar, amb el rem les nostres articulacions no impacten amb els cops contra el terra, i així genolls i turmells queden més protegits.
Un esport que també cuida la ment
Més enllà de posar el cos en forma, el rem també té un impacte terapèutic en la nostra ment. El fet de practicar-lo a l’aire lliure ens permet gaudir del contacte directe amb la natura i el fluir de l’aigua, dos elements que actuen com un bàlsam natural contra l’estrès i l’ansietat que podem patir a causa dels exàmens o de la rutina diària.
Per fer lliscar l’embarcació també cal concentrar-se en el ritme i en el propi cos, cosa que ens ajuda a desconnectar dels problemes i a entrar en un estat de calma mental i d’enfocament. Aquesta sensació de llibertat i de pau quan estem sobre l’aigua ens aporta un gran benestar emocional i energia positiva.
A més, a mesura que dominem la tècnica i coordinem el nostre moviment amb la resta de companys, es genera un sentiment de satisfacció i de pertinença. Per tot això, el rem ens ajuda a trobar un equilibri mental que després ens serveix per afrontar millor els reptes del nostre dia a dia.
Més que exercici
El rem va més enllà de la pràctica d’un esport per convertir-se en un estil de vida on el creixement personal és central. Veure com som capaços de fer moure el bot amb la nostra pròpia energia desenvolupa una gran confiança en un mateix i una autoestima que va creixent.
Quan compartim l’embarcació amb altres companys, l’experiència es multiplica gràcies al treball en equip. Al rem no hi ha individualismes, ja que l’èxit depèn de la sincronització absoluta amb els altres, cosa que fomenta la cooperació, la comunicació i l’empatia.
El simple fet de sortir a navegar, gaudir del paisatge i compartir l’esforç amb els amics ja ens dona l’accés directe a tots els seus beneficis físics i mentals.